Stresszmentes élet a lélek szabadsága

Miért jó a meditáció

A meditáció jótékony hatása

A meditációt évezredek óta, több kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan előnye van. Mind testünkre, mind az elménkre, mind az érzelmeinkre hatást gyakorol.

A meditáció rövid és hosszú távú eredményei:

• segít megszabadulni a feszültségektől, kiegyensúlyozottabbá tesz,
• jól kezelhető vele a depresszió és a szorongás,
• Átformálja a gondolkodásod, tanulékonyabbá válasz tőle,
• a gyerekek boldogabbak, egészségesebbek és sikeresebbek lesznek tőle,
•  segíti az igényes alvást,
• javul a közérzet,
• növekszik a koncentráció és tanulási képesség,
• kevésbé érezzük magunkat leterheltnek,
•  nyitottabbá válik a személyiséged,
• növekszik az akaraterő.
• Segít továbbá a lelki béke megszerzésében és megtartásában, valamint a
• negatív tulajdonságok levetkőzésében.
• újraindítja, kitisztítja a fáradt, kiégett elmét

Őszességében egészségesebbek leszünk, mert amikor a légzésünkre figyelünk, csökken a vérnyomásunk. lelassul a szívverésünk, nyugodtabbá válunk.

A meditáció egyfajta csendes, összpontosított, ugyanakkor ellazult belső figyelmet jelent.