Stresszmentes élet a lélek szabadsága

Gondolat

Amikor nekem először, talán lehet több 10 éve is azt  mondták, hogy kezdjek el meditálni, mert attól majd sokkal jobban fogom magam érezni testileg és lelkileg, csak néztem nem túl értelmesen, mondhatnám elég bután. Mondtam nem vagyok én olyan lótuszülésben üldögélő, akinek van naponta erre ideje. Aztán ahogy telt az idő megvilágosodtam, úgy is mondhatnám, rálátom lett, hogy a meditáció ennél jóval egyszerűbb és hasznosabb dolog a gyakorlatban.  Elég erre naponta 5-10 percet rászánni, hogy jelentősen javítsak az életemen. Nemcsak azoknak van erre szükségük, akik depresszióval vagy más mentális problémákkal küzdenek, hanem akiknek folyamatosan stresszes az élete. Ez utóbbi azt hiszem nagyjából 5 milliárd embert érint a világon. Mindenki ideges, munkahelyi problémája van, felhúz a hisztis gyerek, szorongatnak a határidők, az anyagi problémák nyomasztanak, jönnek a sárga csekkek, meg úgy általában az egész jövő olyan kilátástalan, félelmetes. Már csak rágondolni is elég, hogy pánikrohamod legyen.

Nincs olyan ember a világon aki azt mondaná, hogy élete simán, stressz mentesen zajlik.

Életünk legalább felét azzal töltjük, hogy a fejünkben kavargó gondolatokkal küzdünk és hagyjuk, hogy az állandóan ide-oda csapongásukkal boldogtalanná tegyenek minket. Ez igazából elég szomorú, főleg úgy, hogy már rég tudjuk, hogy a meditációval kitisztítható lenne az elménk. Az agyunkról beszélünk ebben a kérdésben, ami a mi legértékesebb, legfontosabb eszközünk. Az agyunk határozza meg, hogyan tapasztaljuk a körülöttünk lévő világot. Az agyunktól függ, hogy épp boldogok, elégedettek, érzelmileg kiegyensúlyozottak vagyunk és hogy mennyire tudunk más emberekhez kapcsolódni. Az agyunk az, ami a karrierünket is alakítja, hogy mennyire vagyunk fókuszáltak, kreatívak, spontánok és hogy megtesszük-e tényleg azt, ami tőlünk telik.

Sajnos pont az elménkkel és a lelkünkkel nem foglalkozunk túl sokat.

Edzésben tartjuk az izmainkat, testünket. Figyelünk egészségünkre, külső megjelenésünkre, sőt még arra is figyelünk, hogy milyen állapotban van az autónk, de az agyunkat, elménket nem gondozzuk ilyen alaposan. Ennek eredménye, hogy mindenki tiszta stressz. Keringenek a fejünkben a zavaró gondolatok, aggodalmak, rágódások, érzelmek, amelyekkel nem tudunk mit kezdeni. Annyi minden mással vagyunk elfoglalva, hogy a legfontosabb szervükre nem figyelünk, pedig napi edzéssel megtanulhatnánk, hogyan kell arra használni, hogy a jelen pillanatban maradjunk és élvezzük a körülöttünk lévő világot.